Smoothie de avocado si mar


avocado final cu scrisAcest smoothie cu avocado este ideal pentru micul dejun sau ca o gustare usoara intre mese. Avocado este o sursa foarte buna de vitamina E ( cu rol antioxidant ), foarte benefica pentru piele. Spre deosebire de banane, avocado contine cu 60% mai mult potasiu, un mineral esenţial pentru o bună tensiune arterială şi pentru echilibrul fluidelor în organism. Este un aliment foarte sanatos, 70% dintre grasimile din avocado sunt acizi oleici mononesaturaţi, adică grăsimile bune, benefice organismului și care reglează nivelul colesterolului din sânge. Avocado este unul din fructele cu cel mai mare continut in fibre.

Ingrediente:

  • 1/2  avocado
  • 1/2  mar  (mai mic)
  • 3/4 cana cu lapte 1.5% grasime sau lapte vegetal
  •  1/2 lingurita de miere
  • optional: cuburi gheata

Mod de preparare:

Am taiat cubulete  jumatatea de mar si cea de avocado si le-am pus intr-un blender. Am adaugat si laptele, mierea si am omogenizat totul cu cateva impulsuri. Este foarte santos, gustos si foarte usor de preparat.

Pofta buna!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s