Smoothie cu ananas, capsuni si loboda


final smoothie 2

Un smoothie despre care nu as putea spune ca are cea mai ataragatoare culoare, dar care contine 4 ingrediente benefice atat pentru sanatate, cat si pentru frumusete. In functie de cat de obisnuiti sunteti sa consumati acele smoothie-uri verzi, jonglati cu cantitatea de legume si fructe folosita. Daca sunteti incepator, folositi mai mult fruct si mai putine frunze verzi, pentru a va obisnui cu gustul in timp.

Ananasul intareste sistemul imunitar, lupta impotriva celulitei, este indicat in curele de detoxifiere, bun antiinflamator, contribuie la mentinerea tineretii, mentine silueta si protejeaza sistemul cardio-vascular de actiunea nociva a colesterolului, bun protector hepatic, etc.

Capsunile favorizeaza tranzitul intestinal, sunt fructele ideale atunci cand vrem sa slabim, reprezinta o buna sursa de vitamina B5, B6, C, K, mangan, potasiu, fibre alimentare acid folic, fitonutrienti si antioxidanti, care ajuta impotriva radicalilor liberi. Aveti insa grija ca acestea pot avea un efect alergenic.

Loboda contine cantitati mari de antioxidanti, precum si o cantitate impresionanta de proteine pentru o planta (100 g de loboda contine peste 17 g de proteine).Loboda este eficienta in tratarea unor afectiuni precum acnee, astm, chisturi ovariene sau alergii. Imbunatateste circulatia sanguina, purifica sangele si previne formarea de cheaguri de sange.

Salata verde ajuta la tratarea constipatiei, amelioreaza insomnia si durerile de cap, ajuta la tratarea anemiei, contine numeroase vitamine benefice organismului.

Ingrediente:

  • 4-5 felii ananas taiate bucatele
  • 10 capsuni congelate
  • un pumn salata verde
  • cateva frunze loboda
  • 1/2 pahar apa

final smoothie 1

Mod de preparare:

Intr-un blender adaugati frunzele de salata, loboda, apa, capsunile si ananasul taiate marunt si mixati pana la omogenizare (sa nu depasesca 2 minute).

Enjoy!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s