Smoothie pentru micul dejun cu zmeura si fulgi de ovaz


smoothie zmeura cu ovaz 1

In aceasta dimineata am savurat acest smoothie delicios  si am zis de ce sa nu ii fac repede o poza sa pot sa impartasesc reteta si cu voi. Contine o doza de fructe delicioase , fulgi de ovaz – o sursa de fibre care inlatura senzatia de foame, seminte de canepa bogate in proteine (despre care v-am mai vorbit aici) si lapte de orez. Bun, bun , bun ….de te lingi pe degete, nu alta :).

Ingrediente:

  • 3/4 cana lapte de orez
  • 1/2 sau 3/4 cana de zmeura congelata
  • 1 portocala mica
  • 3 linguri fulgi de ovaz
  • 1 lingura seminte de canepa

Mod de preparare:

Nimic mai simplu: am incercat sa elimin samburii de la feliile de portocala, am pus toate ingredientele intr-un blender si le-am mixat pe viteza maxima aproximativ un minut jumatate – maxim doua. Rapid si delicios.

Sa va fie de bine!

Va pup,

H.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s